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RUNNING ACADEMY LAUFSEMINAR
Workshop: Effektives Lauftraining durch Laktat-Leistungsdiagnostik
- Veranstaltungsdaten
- Beschreibung
- Anmeldung
BEGINN:
Samstag 2017-04-01, 09:00 Uhr
ENDE:
Samstag 2017-04-01, 16:45 Uhr
ORT:
ULSZ-Rif & Studio SportImPuls (Ginzkeyplatz, Salzburg),
KOSTEN:
Workshop inklusive Laktat-Leistungsdiagnostik und Videoanalyse: € 99,– [Mitglieder CLUB RunAustria € 79,–] Buchungen müssen bis spätestens 23. März eingehen – danach auf Anfrage! Die maximale Teilnehmerzahl beträgt 20 Personen.
LEITUNG:
Johannes Langer
INFO:
E-Mail: office@sportimpuls.at
Telefon: +43 699/170 42195
Fax: +43 662/62 68 68
Samstag 2017-04-01, 09:00 Uhr
ENDE:
Samstag 2017-04-01, 16:45 Uhr
ORT:
ULSZ-Rif & Studio SportImPuls (Ginzkeyplatz, Salzburg),
KOSTEN:
Workshop inklusive Laktat-Leistungsdiagnostik und Videoanalyse: € 99,– [Mitglieder CLUB RunAustria € 79,–] Buchungen müssen bis spätestens 23. März eingehen – danach auf Anfrage! Die maximale Teilnehmerzahl beträgt 20 Personen.
LEITUNG:
Johannes Langer
INFO:
E-Mail: office@sportimpuls.at
Telefon: +43 699/170 42195
Fax: +43 662/62 68 68
rnrnDie einzelnen Programmpunkte sind für geübte Freizeitläufer oder auch wettkampforientierte Laufsportler genau richtig. Überwiegend in Praxis- aber auch in kurzweiligen Theorieteilen, die Spaß und Lernen miteinander verbinden, ist für jede Laufsportlerin und jeden Läufer etwas dabei. Auf jeden Teilnehmer wird individuell unter Berücksichtigung des jeweiligen Leistungsvermögens eingegangen.
Geleitet und geführt wird der Lauftag von Diplomtrainer Johannes Langer, der seit über 30 Jahren Läuferinnen und Läufer unterschiedlichster Leistungsstärken auf sportliche Herausforderungen vorbereitet. Basis wird eine Laktat-Leistungsdiagnostik sein, die von Sportarzt Dr. Holger Förster begleitet wird.
Bei der Beurteilung der Ausdauerleistungsfähigkeit hat das Blutlaktat eine enorme Bedeutung erlangt. Es wurden verschiedene Schwellenkonzepte entwickelt, die den Übergangsbereich zwischen rein aerober und partiell laktazider Energiebereitstellung bestimmen sollen. Der Bereich entspricht bei länger dauernder Arbeit einer Belastung, bei der sich ein maximales Laktat-steady-state einstellt. Diesen Bereich wollen wir durch einen Dauertest herausfinden. Damit können verlässliche Prognosen für Marathon, Halbmarathon oder andere Langstreckenbereiche erstellt werden.
Abgerundet wird der Lauftag von umfangreichen Analysemöglichkeiten per Video, mentalem Training und einem Vortrag über zielorientiertes Lauftraining.
PROGRAMM
Samstag, 1. April 2017
09.00 Uhr Check-in (LA-Anlage ULSZ Rif)
09.15 Uhr Begrüßung und Programmvorstellung
09.30 Uhr Fit in den Tag: Sensomotorische Aktivierung
10.00 Uhr Laktat-Leistungsdiagnostik inkl. Videoanalyse
12.30 Uhr Mittagspause
Ortswechsel: Studio SportImPuls, Ginzkeyplatz 10/3/1
14.00 Uhr Mental Coaching „Läufer-Reise durch den eigenen Körper“
14.30 Uhr Lauftechnik – Analysen + Video
15.30 Uhr Spielerisch laufen: Schritt für Schritt zu deinem persönlichen Erfolg
16.30 Uhr Verabschiedung mit Teilnehmer-Urkunde
Ergänzungstraining
Sonntag, 2. April 2017
10 Uhr LongJog (Start & Ziel: Schlosspark Hellbrunn, Eingang Kinderspielplatz)
Änderungen im Programm je nach Wetterlage möglich!rnrnrn
Geleitet und geführt wird der Lauftag von Diplomtrainer Johannes Langer, der seit über 30 Jahren Läuferinnen und Läufer unterschiedlichster Leistungsstärken auf sportliche Herausforderungen vorbereitet. Basis wird eine Laktat-Leistungsdiagnostik sein, die von Sportarzt Dr. Holger Förster begleitet wird.
Bei der Beurteilung der Ausdauerleistungsfähigkeit hat das Blutlaktat eine enorme Bedeutung erlangt. Es wurden verschiedene Schwellenkonzepte entwickelt, die den Übergangsbereich zwischen rein aerober und partiell laktazider Energiebereitstellung bestimmen sollen. Der Bereich entspricht bei länger dauernder Arbeit einer Belastung, bei der sich ein maximales Laktat-steady-state einstellt. Diesen Bereich wollen wir durch einen Dauertest herausfinden. Damit können verlässliche Prognosen für Marathon, Halbmarathon oder andere Langstreckenbereiche erstellt werden.
Abgerundet wird der Lauftag von umfangreichen Analysemöglichkeiten per Video, mentalem Training und einem Vortrag über zielorientiertes Lauftraining.
PROGRAMM
Samstag, 1. April 2017
09.00 Uhr Check-in (LA-Anlage ULSZ Rif)
09.15 Uhr Begrüßung und Programmvorstellung
09.30 Uhr Fit in den Tag: Sensomotorische Aktivierung
10.00 Uhr Laktat-Leistungsdiagnostik inkl. Videoanalyse
12.30 Uhr Mittagspause
Ortswechsel: Studio SportImPuls, Ginzkeyplatz 10/3/1
14.00 Uhr Mental Coaching „Läufer-Reise durch den eigenen Körper“
14.30 Uhr Lauftechnik – Analysen + Video
15.30 Uhr Spielerisch laufen: Schritt für Schritt zu deinem persönlichen Erfolg
16.30 Uhr Verabschiedung mit Teilnehmer-Urkunde
Ergänzungstraining
Sonntag, 2. April 2017
10 Uhr LongJog (Start & Ziel: Schlosspark Hellbrunn, Eingang Kinderspielplatz)
Änderungen im Programm je nach Wetterlage möglich!rnrnrn
Hiermit melde ich mich verbindlich für die Veranstaltung „Workshop: Effektives Lauftraining durch Laktat-Leistungsdiagnostik“ an.
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Teilnahmebedingungen:
Die Teilnehmerzahl ist beschränkt. Anmeldungen werden in der Reihenfolge ihres Einlangens bearbeitet. Ihre Anmeldung ist grundsätzlich verbindlich, kann aber auf andere Personen übertragen werden. Bei Rücktritt ab 3 Wochen vor Seminarbeginn behalten wir uns die Anzahlung ein. Eine Bearbeitungsgebühr von Euro 35,– wird jedoch in jedem Fall berechnet.
Teilnahmebedingungen:
Die Teilnehmerzahl ist beschränkt. Anmeldungen werden in der Reihenfolge ihres Einlangens bearbeitet. Ihre Anmeldung ist grundsätzlich verbindlich, kann aber auf andere Personen übertragen werden. Bei Rücktritt ab 3 Wochen vor Seminarbeginn behalten wir uns die Anzahlung ein. Eine Bearbeitungsgebühr von Euro 35,– wird jedoch in jedem Fall berechnet.