Sicher kann man die gesamte Urlaubszeit auch mit Nichtstun verbringen, Plätze dafür gibt es schließlich genug. Trotzdem: Wer seine Leistungen verbessern will, kann gerade diese Wochen für ein professionelles Training nutzen. [weiter...]

Die von einem Trainingscomputer oder von Apps errechneten Daten oder subjektive Empfindungen aus dem Körperinneren? Was ist der präzisere Parameter zur Belastungseinschätzung. Eine australische Studie empfiehlt, die Signale des Körpers immer zu beachten, selbst wenn die technisch ermittelten Daten eine andere Einschätzung treffen. [weiter...]

Topfit durch die kalte Jahreszeit! Planet-Running zeigt Ihnen mit kleinen aber effektiven Tipps alles zu Training, Lauftechnik, Ernährung, Ausrüstung und Gesundheit im Winter. [weiter...]

Wer braucht eigentlich den Sommer, wenn die Wintermonate einem doch so unvergessliche Lauferlebnisse bescheren? Frischer Schnee und knackige Kälte zaubern jedem gestandenen Läufer ein Lächeln ins Gesicht. [weiter...]

3x33 ist die optimale Laufformel für AnfängerInnen und Untraininerte. Mit gerade mal 3 mal 33 Minuten Bewegung pro Woche wirst auch du fit! [weiter...]

Brauchen Hobby-Langstreckenläufer auch wie Leistungssportler ein spezielles Krafttraining? „Ja, ja und nochmals ja!“ so lautet die klare Antwort von Herrn Mag. Dr. Werner Schwarz. Hier findest Du die Gründe und drei effektive Übungen vom Experten. [weiter...]

Wenn das Wetter nicht mitspielt also auch gerade über den Winter bietet das Fitness-Studio die Möglichkeit sich mit einem vielseitigen Vorbereitungsprogramm fit zu halten. [weiter...]

Dehnen macht Sinn - das steht außer Frage. Wichtig ist nur WIE und WANN gedehnt wird. Hier erfahrst du ein paar grundlegende Fakten. [weiter...]

Langmachen und zusammenziehen - das ist das revolutionäre Prinzip der effektivsten Aufwärmübungen. Gibt tolle Körperspannung und Flexibilität! [weiter...]