„Sei diszipliniert und arbeite hart an dir, aber sei geduldig“
Eine neue Studie aus Skandinavien unterstützt die These, dass so genanntes „Crash-Training“ nicht den häufig erhofften, raschen Effekt eines diszipliniert-geduldigen Fitnessaufbaus binnen kurzer Zeit bringt. Vielmehr führt sorgfältiges Training in kleinen Schritten, ohne den Körper zu überbeanspruchen, langfristig zum Ziel. [weiter...]