Durch die sportliche Aktivität erzeugt der Körper Wärme. Angesichts der hochsommerlichen Temperaturen beim Laufen besonders für Freizeitsportler eine eher unwillkommene Folge, denn Laufen bei Hitze ist weit anstrengender. Profis setzen die große Hitze aber auch als gezielten Trainingseffekt ein. [weiter...]

Eine Massage nach der sportlichen Betätigung verbessert die Regeneration der Muskeln. Forscher der Ohio State University haben in einer Forschung mit Kaninchen herausgefunden, welche genaue Wirkung eine Massage auf die Muskulatur erzielt und wo die großen Vorteile liegen. [weiter...]

Wer einmal fit war und eine bestimmte Leistungsfähigkeit erreicht hat, erreicht diese leichter wieder, auch wenn eine lange Trainingspause dazwischen liegt. Eine neue Studie aus Kalifornien führt diese Tatsache bei Ausdauersportlern auf die Speicherung von Informationen in den Mitochondrien der Muskelzellen zurück. Diese Erinnerungsfunktion führt zu einem problematischen Umstand im Kampf gegen Doping. [weiter...]

Wer nicht zufällig am Meer wohnt, kommt nur selten in den Genuss eines Laufs am Strand. Während eines Urlaubs sind Barfußläufe durch den tiefen Sand nicht nur eine erfrischende Abwechslung, sondern auch eine sportliche Herausforderung und ideal für das Training der Wadenmuskulatur. [weiter...]

Sie fühlen sich während eines Marathons oder unmittelbar danach schlechter denn je? Ihnen tut alles weh? Und Sie sagen sich: „Nie wieder!“? Nicht so voreilig, denn in der Nachbetrachtung waren die Schmerzen bei einem Marathon weit weniger schlimm als in der zeitnahen Empfindung. [weiter...]

Plötzlich auftretendes Seitenstechen kann jederzeit als Spielverderber mitten in einer sportlichen Aktivität auftreten. Woher der stechende Schmerz in der Seite kommt, ist umstritten. Unumstritten ist allerdings, dass man aktiv präventive Maßnahmen treffen kann. [weiter...]

Besonders für Hobbyläufer, die im Vergleich zu Gleichgesinnten für relativ wenig Ertrag ordentlich schuften, bergen folgende Fragen Verzweiflung: Warum sind andere Menschen fitter als man selbst? Warum erzielen andere Menschen bei selben Trainingsaufwand die größeren Fortschritte? Laut einer neuen wissenschaftlichen Forschung in Zusammenarbeit einer norwegischen und US-amerikanischen Universität liegen die Gründe im Herzmuskel und sind genetisch bedingt. Das bedeutet jedoch nicht, dass ein untalentierter Läufer automatisch ein untalentierter Sportler sei. [weiter...]

Laut einer Studie, welche im Fachjournal „Psychological Science“ veröffentlicht wurde, kann der Geruch von Schweiß andere Menschen glücklich machen. Also wenn Sie nächstes Mal nach einer erfolgreichen Laufrunde nicht gleich unter die Dusche können – keine übertriebenen Hemmungen. [weiter...]

Einfache psychologische Strategien können wissenschaftlich erwiesen die Leistungsfähigkeit von Langstreckenläufern erheblich verstärken. Der Weg zur persönlichen Bestleistung liegt mitunter in der richtigen mentalen Strategie. [weiter...]

Sind L-Carnitin-Injektionen das große Geheimnis von Starcoach Alberto Salazar, unter dessen Leitung im Nike Camp im US-Bundesstaat Oregon unter anderem Topstar Mo Farah trainiert? Zwei Zeitungsberichte aus Großbritannien bringen Licht in die Strategien des in Kuba geborenen US-Amerikaners, selbst dreifacher Sieger des New York City Marathon. [weiter...]