Ein kanadisch-australisches Forscherteam versucht in einem kleinen Forschungsprojekt der Frage nachzugehen, ob es sich rentiert, wie viele Spitzensportler in letzter Zeit auf glutenfreie Ernährung umzustellen. Dabei finden sie keinen Nachweis für eine leistungssteigernde Wirkung. [weiter...]

Eine Studie der Universität Phoenix belegt, dass Laufen nicht nur glücklich, sondern auf klüger macht. Die Fähigkeiten zu denken, Probleme zu lösen und kreative Ideen zu entwickeln sollen sich bei regelmäßigen Läufern signifikant verbessern. [weiter...]

Laut einer neuen Studie im Fachmagazin „International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism“ sichert Fast Food in der Regenerationsphase den Wiederaufbau des Glykogen-Haushalts ähnlich effektiv wie eigens dafür beworbene Sportprodukte. [weiter...]

Hartnäckig hält sich das Gerücht, Laufen schade den Gelenken. Laut einer aktuellen Studie aus den USA ist jedoch genau das Gegenteil der Fall. Denn das Laufen stärkt das Knorpelgewebe in den Gelenken und stabilisiert die Bänder. [weiter...]

Läufer, die entweder an Schlafstörungen leiden oder aus anderen Gründen nicht genügend Regeneration in Form von Schlaf erhalten, können laut den Ergebnissen einer französischen Studie im Power Napping Energie tanken, um anschließend leistungsfähiger zu sein. [weiter...]

Besonders im Winter, wenn saisonale Vitaminlieferanten seltener zur Verfügung stehen, sind Zitrusfrüchte eine gute Alternative. Die Früchte, welche meist aus dem Süden kommen, bieten dem menschlichen Körper dabei zahlreiche wichtige und gesundheitsfördernde Nährstoffe. [weiter...]

Laufend werden Berichte und wissenschaftliche Studien veröffentlicht, die nachweisen, dass regelmäßiges Laufen einem gesunden Herz dienlich ist. Immer wieder wird derartig positive Berichterstattung aber von negativer durchkreuzt, die dem Laufsport Schädlichkeit für die Gesundheit bescheinigt. [weiter...]

Es ist bekannt, dass regelmäßige Bewegung den Blutdruck der Allgemeinbevölkerung senkt. Laut einer Analyse von norwegischen Forschern besteht auch bei Sportlern das Risiko der Hypertonie, egal wie intensiv sie trainieren. [weiter...]

Eine dänische Studie untersucht einen aggressiven Stärkungsplan für Marathonläufer auf wissenschaftliche Art und Weise und kommt zum Schluss, dass dieser die Performance während eines Marathons um 4,7% erhöhen kann. [weiter...]

Sie haben eigentümliche Namen wie Spirulina, Chlorella oder Camu-Camu. Sie versprechen Wohlbefinden, Kraft, Ausdauer und stehen nicht selten stellvertretend für den biologischen Jungbrunnen zum Naschen. Superfoods scheinen die aktuelle Antwort auf moderne Ernährungsfragen der westlichen Welt zu sein. Wir beleuchtet den Mythos der Wunder-Lebensmittel, die gerade für Ausdauersportler eine ideale Ergänzung zur täglichen Kohlenhydratportion sein könnten. [weiter...]