Trinken beim Ausdauersport – der Kampf gegen Dehydrierung
Dehydrierung ist ein großer Feind des Läufers, besonders bei hohen Temperaturen. Wird die während der sportlichen Aktivität ausgeschiedene Flüssigkeit nicht ersetzt, leidet die Leistung. Wer bei sportlicher Anstrengung wie viel trinken muss, um den Flüssigkeitshaushalt aufzufüllen, ist individuell unterschiedlich. [weiter...]