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TRAININGSTIPPS
Mentale Geheimwaffe – Denken Sie sich zu besseren Leistungen
Einfache psychologische Strategien können wissenschaftlich erwiesen die Leistungsfähigkeit von Langstreckenläufern erheblich verstärken. Der Weg zur persönlichen Bestleistung liegt mitunter in der richtigen mentalen Strategie.
Einer im Fachjournal „Sports Medicine“ veröffentlichten Studie der Universität Kent zu Folge sind die Auswirkungen von gedanklichen Mantras, motivierenden Selbstgesprächen, intelligenter Zielsetzung und Visualisierungen sehr effizient. Das richtige psychologische Werkzeug lässt die läuferische Leistung erheblich verbessern.

„Es ist äußerst wichtig, die richtige psychologische Strategie zu lernen und sie in Leistung im Ausdauerbereich umzusetzen. Wenn ein Hobbyläufer seine persönliche Bestleistung verbessern möchte, sollte er sich hier die richtige Strategie zurechtlegen“, ist Alster McCormick, leitender Autor der Studie überzeugt.

Welche Strategie bei einem Läufer am besten wirkt, sei nach diversen psychologischen Auswertung individuell unterschiedlich. Es sei aber wissenschaftlich erwiesen, dass mentale Kraft die physische bei einem Langstreckenlauf erheblich stärken kann. Insbesondere, wenn derartige Strategien im Training trainiert werden.
Text: SIP / TK
Foto: SIP / Johannes Langer