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TRAININGSTIPPS
Kompressionsstrümpfe unterstützten Regeneration
Laut einer neuen Studie aus den USA unterstützt das Tragen von Kompressionsstrümpfen die Regeneration. Bei einem Vergleichstest zwei Wochen nach einem Marathon schneiden Läufer, die in den 48 Stunden nach einem Marathon Kompressionsstrümpfe getragen haben, deutlich besser ab als jene, die ohne Kompressionsstrümpfe regenerierten.
Viele Läuferinnen und Läufer tragen Kompressionsstrümpfe beim Laufen aus ästhetischen Gründen. Allerdings haben sie auch einen praktischen Effekt, denn sie fördern die Durchblutung. Genau aus diesen Gründen werden Kompressionsstrümpfe im Alltag von Piloten oder Diabetikern getragen. Aber der Effekt der besseren Durchblutung kann sich auch für Läufer bezahlt machen, insbesondere in der Regeneration nach einem Wettkampf mit hoher Belastung.

Leistungssteigerung beim Fitnesstest
Die amerikanischen Forscher analysierten die Daten von 49 Probanden, welche sich exakt zwei Wochen nach einem Marathon zu einem Fitnesstest trafen. Dabei wurden sie von den Forschern auf einem Laufband zur Höchstleistung getrieben. Rund die Hälfte der Probanden hatte in den 48 Stunden nach Beendigung des Marathons Kompressionsstrümpfe getragen, die andere Hälfte nicht. Die Daten des Fitnesstests zwei Wochen nach dem Marathon wurden anschließend mit einem Fitnesstest verglichen, welcher im Vorfeld des Marathons durchgeführt wurde. Die Gruppe jener Läufer, die bei der Regeneration von Kompressionsstrümpfen unterstützt wurden, verbesserten ihre Leistung  um 2,6%, während die Kontrollgruppe, welche ohne das Tragen von Kompressionsstrümpfen regenerierte, ihre Leistungen um durchschnittlich 3,4% verschlechterte.

Verzerrt Placeboeffekt das Resultat?
Die Forscher führten das Ergebnis darauf zurück, dass jene Läufer, die zur Regenerationshilfe Kompressionsstrümpfe getragen hatten, sich im Gegensatz zur Kontrollgruppe komplett von den Strapazen des Marathons erholt hatten. Allerdings wiesen die Forscher darauf hin, dass die Probanden vorab selbst wählen durften, in welcher Gruppe sie teilnehmen wollten und deshalb über den Forschungsverlauf genau Bescheid wussten, wodurch der Einfluss von Placeboeffekt nicht gänzlich auszuschließen sei.

Abschließend ist ebenfalls anzumerken, dass diese Studie von einem Hersteller von Kompressionsstrümpfen in Auftrag gegeben wurde, dieser laut Forschungsbericht allerdings in die Forschung und damit ins Resultat nicht involviert war.
Text: SIP / TK
Foto: Jedermannlauf – Johannes Langer