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Mit der Kraft aus dem Sprunggelenk stoßen sich die Läufer in ihrer Bewegung vom Boden ab.
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Muskulatur im Sprunggelenk grenzen Bewegung im Alter ein
Die Muskeln rund um das Sprunggelenk und die Fußknöchel sind im Alter früher ein Begrenzungsfaktor für Bewegung als die Muskeln im Knie- und Hüftgelenk. Zu dieser Erkenntnis kommt eine finnische Forschergruppe der Universität von Jyväskälä in einer Studie, die im „Journal of the Royal Society“ veröffentlicht wurde.
Die skandinavischen Wissenschaftler untersuchten die Daten von jeweils 13 Läufern aus drei unterschiedlichen Gruppen: jungen Läufern (durchschnittlich 26 Jahre alt), Läufern im fortgeschrittenen Alter (durchschnittlich 61 Jahre alt) und älteren Läufern (durchschnittlich 78 Jahre alt). Dabei legten sie den Fokus auf die Analyse der Biomechanik der Probanden beim Walken, Laufen und Sprinten, um Veränderungen der Schrittbewegungen und Kräfte an Fußknöcheln, an den Knien und an den Hüften zu beobachten.

Rückentwicklung der Muskeln

Interessanterweise brachten die Auswertung der Daten an den Knien kaum signifikante Unterschiede zwischen den verschiedenen Gruppen. Sprich: Die schwächer werden Muskeln im Kniebereich schränken die Bewegung bei älteren Läufen nicht in einem außergewöhnlichen Maß ein. Ähnlich sieht die Sachlage bei der Hüftmuskulatur aus. Aussagekräftige Unterschiede resultierten aber aus den Daten der Muskulatur rund um die Fußknöchel. Dass sich Muskeln im Laufe des Alters zurück entwickeln und weniger effektiv arbeiten, ist in der menschlichen Entwicklung ganz normal.

Verlust der Kraft aus dem Sprunggelenk
Die Resultate demonstrieren, dass ältere Menschen bereits beim normalen Gehen weit weniger Kraft im Knöchelbereich erzeugen können als junge. Beim Laufen vergrößert sich dieser altersbedingte Unterschied und führt zu noch drastischeren Unterschieden, da ältere Menschen weniger Sprungkraft – und damit Kraft zum Abstoßen innerhalb der Laufbewegung – erzeugen können. Ein Erklärungsversuch der Forscher ist mit der Tatsache verbunden, dass die Knie- und Hüftmuskulatur aus großen und starken Muskeln besteht, rund um den Knöchel allerdings nur kleinere Muskeln vorhanden sind. Das heißt, dass während des Laufens ein viel höherer Prozentsatz der maximalen Kraft am Knöchel gebraucht wird als bei der Knie- und Hüftmuskulatur. Dementsprechend scheint die Muskulatur im Sprunggelenk ein größerer Begrenzungsfaktor für die Bewegung bei älteren Menschen zu sein als die Muskulatur in anderen für das Laufen relevanten Gelenken.
Text: SIP / TK
Foto: SIP / photocase